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晚上吃橙子有什么好處和壞處

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一般情況下，晚上吃橙子的好處有補充維生素C、提高肝臟解毒能力，其壞處有增加胃腸道負擔、損傷牙齒。具體分析如下：

一、好處

1.補充維生素C：橙子是維生素C的豐富來源，晚上食用有助于補充人體所需的維生素C，促進免疫力的提升，維護身體健康。

2.提高肝臟解毒能力：橙子中的檸檬酸還能促進肝臟解毒能力，有助于清除體內的毒素，保證身體健康。

二、壞處

1.增加胃腸道負擔：橙子中含有較多的果酸和纖維素，容易刺激胃腸道，導致胃部不適、酸痛等不適癥狀。

2.損傷牙齒：橙子中的酸性物質對牙齒有一定的腐蝕作用，一些人在晚上吃橙子后不及時刷牙，增加了對牙齒的腐蝕風險。

因此，雖然橙子是一種營養(yǎng)豐富的健康食品，但也應該適量食用，并選擇在適宜的時間食用，如早餐或午餐等，減少對胃腸的刺激。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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