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怎樣預(yù)防患有喉癌

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預(yù)防喉癌可通過戒煙限酒、避免接觸有害物質(zhì)、保持口腔衛(wèi)生、控制胃食管反流及定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。喉癌的發(fā)生與長(zhǎng)期吸煙飲酒、人乳頭瘤病毒感染、職業(yè)暴露等因素密切相關(guān)。

1、戒煙限酒

煙草中的焦油和酒精均為明確致癌物，長(zhǎng)期刺激可導(dǎo)致喉黏膜上皮異常增生。建議徹底戒煙并避免二手煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。戒煙后10年喉癌風(fēng)險(xiǎn)可降低至接近非吸煙者水平。

2、避免有害物質(zhì)

長(zhǎng)期接觸石棉、鎳、硫酸霧等職業(yè)暴露者需做好防護(hù)。從事木材加工、油漆作業(yè)等職業(yè)時(shí)應(yīng)佩戴專業(yè)防塵口罩，工作場(chǎng)所保持通風(fēng)。接觸化學(xué)物質(zhì)后及時(shí)清洗面部及手部，減少致癌物殘留。

3、口腔衛(wèi)生

慢性咽喉炎反復(fù)發(fā)作可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。每日早晚使用軟毛牙刷清潔舌苔，餐后用淡鹽水漱口。及時(shí)治療齲齒和牙周病，避免口腔細(xì)菌下行感染喉部。每年進(jìn)行1次口腔?？茩z查。

4、控制胃食管反流

胃酸反復(fù)刺激喉部可誘發(fā)慢性喉炎。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米。避免高脂飲食、巧克力、薄荷等松弛食管括約肌的食物。反流癥狀持續(xù)者需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶片等抑酸藥物。

5、定期體檢

40歲以上長(zhǎng)期吸煙飲酒者建議每年做喉鏡檢查。持續(xù)性聲音嘶啞、咽喉異物感超過2周需及時(shí)就診。電子喉鏡可早期發(fā)現(xiàn)喉部白斑、乳頭狀瘤等癌前病變，及時(shí)干預(yù)可阻斷癌變進(jìn)程。

保持均衡飲食有助于增強(qiáng)喉部黏膜抵抗力，每日攝入500克新鮮蔬菜水果，適量食用富含硒元素的巴西堅(jiān)果、牡蠣等食物。避免食用65℃以上的高溫飲食，減少黏膜燙傷風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，但避免在空氣污染嚴(yán)重時(shí)戶外鍛煉。出現(xiàn)不明原因聲嘶、吞咽疼痛等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)排查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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