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來月經(jīng)時喝什么湯好

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來月經(jīng)時可以適量喝紅糖姜湯、烏雞湯、紅棗枸杞湯、當(dāng)歸羊肉湯、紅豆薏米湯等，有助于緩解經(jīng)期不適。若存在痛經(jīng)或貧血等問題，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、艾附暖宮丸等藥物調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜湯

紅糖姜湯由紅糖和生姜熬煮而成，紅糖含鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血，生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解小腹冷痛。適合經(jīng)期怕冷、手腳冰涼的女性飲用，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、烏雞湯

烏雞湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，改善氣血不足引起的乏力?？杉尤朦S芪或當(dāng)歸增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血效果，但感冒發(fā)熱期間不宜食用。

3、紅棗枸杞湯

紅棗枸杞湯中紅棗含維生素C和環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮；枸杞多糖具有抗氧化作用。適合經(jīng)量偏少、面色蒼白的女性，但體質(zhì)燥熱者需減少枸杞用量。

4、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸羊肉湯結(jié)合當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)與羊肉溫補(bǔ)特性，對寒凝血瘀型痛經(jīng)效果較好。建議月經(jīng)前3天開始食用，陰虛火旺或過敏體質(zhì)者慎用。

5、紅豆薏米湯

紅豆薏米湯能利水消腫，緩解經(jīng)期水腫問題。紅豆中的膳食纖維還可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘。脾胃虛寒者可將薏米炒制后使用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血，改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀。但月經(jīng)量多者禁用，服用期間忌食生冷。

2、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸含艾葉、香附等成分，適合宮寒引起的經(jīng)期腹痛、月經(jīng)后期，具有溫經(jīng)散寒功效。感冒發(fā)熱或陰虛內(nèi)熱者不宜使用。

3、定坤丹

定坤丹可調(diào)理氣血兩虛兼氣滯血瘀的復(fù)合型月經(jīng)問題，如經(jīng)期紊亂、經(jīng)行腹痛等。需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期，孕婦禁用。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期延長，含烏雞、鹿角膠等補(bǔ)益成分。服藥期間應(yīng)避免辛辣油膩飲食。

5、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊針對原發(fā)性痛經(jīng)，田七總皂苷能抑制前列腺素合成，快速緩解痙攣性疼痛。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。

經(jīng)期飲食需注意溫?zé)峒?xì)軟，避免生冷辛辣刺激?？膳浜细共繜岱蠡虬年P(guān)元穴緩解不適，保持每日30分鐘溫和運(yùn)動如散步或瑜伽。若出現(xiàn)經(jīng)血過多、劇烈疼痛或周期紊亂超過3個月，建議及時就醫(yī)檢查激素水平或盆腔超聲，排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷體質(zhì)類型。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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