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拉肚子不能吃什么東西

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拉肚子時(shí)應(yīng)避免食用高脂、高糖、高纖維及刺激性食物，主要包括辛辣食物、生冷食物、乳制品、豆類及油炸食品等。腹瀉期間胃腸功能較弱，不當(dāng)飲食可能加重癥狀。

1、辛辣食物

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，加重腹瀉癥狀。腹瀉期間應(yīng)避免食用火鍋、麻辣燙等辛辣菜肴。

2、生冷食物

冰鎮(zhèn)飲品、生魚片等生冷食物可能引發(fā)胃腸痙攣，影響消化功能。腹瀉時(shí)建議選擇溫?zé)岬闹囝悺⒚鏃l等易消化食物。

3、乳制品

牛奶、奶酪等乳制品含乳糖，腹瀉時(shí)腸道乳糖酶活性降低，可能引發(fā)乳糖不耐受，導(dǎo)致腹脹、腸鳴等癥狀加重。

4、豆類及粗糧

黃豆、黑豆及糙米等高纖維食物會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，其富含的低聚糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，可能加劇腹痛和腹瀉頻率。

5、油炸食品

炸雞、油條等高脂食物需要大量膽汁消化，腹瀉時(shí)膽汁分泌不足，未充分消化的脂肪可能刺激腸壁，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

腹瀉期間建議選擇低渣、低脂的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米湯、藕粉、蒸蘋果等，少量多餐以減輕腸道負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。若腹瀉持續(xù)超過(guò)2天或伴有發(fā)熱、血便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查感染性或器質(zhì)性疾病?；謴?fù)期逐步添加易消化的蛋白質(zhì)如雞蛋羹、清蒸魚，避免過(guò)早恢復(fù)正常飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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