中暑恢復(fù)時(shí)間通常為1-3天,具體與中暑程度、個(gè)人體質(zhì)及處理措施有關(guān)。
中暑后癥狀較輕時(shí),如僅有頭暈、口渴或輕微乏力,及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處補(bǔ)充水分和電解質(zhì)后,多數(shù)在1天內(nèi)可緩解。若出現(xiàn)體溫升高至38攝氏度以上、皮膚灼熱無(wú)汗或意識(shí)模糊等中度癥狀,需配合物理降溫及口服補(bǔ)液鹽,恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至2-3天。對(duì)于熱射病等重癥中暑,伴隨多器官功能損傷者,需緊急送醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液和器官支持治療,完全康復(fù)可能需要1周以上?;謴?fù)期間應(yīng)持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化,避免立即重返高溫環(huán)境。
中暑恢復(fù)期間需保持環(huán)境溫度低于25攝氏度,每日飲水量不少于2000毫升,可適量飲用含鉀鈉的運(yùn)動(dòng)飲料。飲食選擇易消化的粥類、新鮮果蔬,避免高脂辛辣食物。癥狀完全消失后48小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜。若48小時(shí)后仍有頭痛、惡心等癥狀或體溫波動(dòng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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