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怎么緩解感冒引起頭疼

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感冒引起的頭疼可通過(guò)熱敷、按摩、補(bǔ)充水分、服用藥物、保持休息等方式緩解。感冒頭疼通常由病毒感染、鼻塞、發(fā)熱、炎癥反應(yīng)、睡眠不足等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因鼻竇充血導(dǎo)致的頭疼。將溫?zé)崦矸笥陬~頭或太陽(yáng)穴處，每次持續(xù)10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷對(duì)風(fēng)寒型感冒伴隨的頭疼效果更明顯，可配合生姜水飲用增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

2、按摩

輕柔按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位能放松頭部肌肉，減輕緊張性頭疼。用指腹以畫(huà)圈方式按壓太陽(yáng)穴3-5分鐘，或沿發(fā)際線向頭頂方向梳理頭皮。按摩時(shí)可配合清涼油等外用制劑，但需避開(kāi)眼周黏膜。孕婦及高血壓患者按摩力度須輕柔，出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即停止。

3、補(bǔ)充水分

感冒時(shí)體液流失增多可能導(dǎo)致脫水性頭疼，每日飲水應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升?？娠嬘脺胤涿鬯⒌}水或口服補(bǔ)液鹽維持電解質(zhì)平衡。避免濃茶、咖啡等利尿飲品。若伴隨嘔吐腹瀉，需少量多次補(bǔ)充水分，必要時(shí)就醫(yī)靜脈補(bǔ)液。

4、服用藥物

對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等解熱鎮(zhèn)痛藥可緩解感冒引發(fā)的頭疼和發(fā)熱癥狀。連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等中成藥對(duì)風(fēng)熱型感冒頭疼有效。用藥前需閱讀說(shuō)明書(shū)，避免與其他感冒藥成分重復(fù)。胃腸道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥，服藥后頭疼未緩解應(yīng)及時(shí)就診。

5、保持休息

睡眠不足會(huì)加重感冒癥狀，每日應(yīng)保證7-8小時(shí)睡眠。休息時(shí)抬高床頭15-20度有助于減輕鼻竇充血。保持臥室空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，濕度維持在50%-60%為宜。頭疼劇烈時(shí)可嘗試黑暗環(huán)境中閉目養(yǎng)神，減少聲光刺激。

感冒期間需保持清淡飲食，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，避免辛辣刺激性食物。每日用生理鹽水清洗鼻腔2-3次可減輕鼻塞連帶性頭疼。若頭疼持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，可能提示鼻竇炎、腦膜炎等并發(fā)癥，須立即就醫(yī)排查?；謴?fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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