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測血壓的注意事項是什么

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測血壓的注意事項主要有測量前準備、測量姿勢、測量時間、測量頻率、設備選擇等。正確測量血壓有助于獲得準確數(shù)據(jù)，避免誤診或漏診。

1、測量前準備

測量血壓前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或濃茶，這些物質可能刺激心血管系統(tǒng)導致血壓短暫升高。排空膀胱，避免憋尿對血壓的影響。保持安靜狀態(tài)5-10分鐘，避免劇烈運動后立即測量。

2、測量姿勢

采取坐姿時背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，手臂自然放在桌面上與心臟平齊。臥位測量時應使手臂與腋中線齊平。避免翹腿、手臂懸空或袖帶位置過高過低，這些錯誤姿勢可能導致讀數(shù)偏差5-10毫米汞柱。

3、測量時間

建議選擇早晨起床后1小時內(nèi)或晚間睡前測量，這兩個時段能反映基礎血壓狀態(tài)。避免飯后1小時內(nèi)測量，消化活動會使血液向胃腸集中影響結果。服藥前后2小時也應避開測量。

4、測量頻率

初診高血壓者應連續(xù)測量7天，每天早晚各1次。血壓穩(wěn)定者可每周測量2-3天。每次測量需間隔1-2分鐘重復2-3次取平均值。避免短時間內(nèi)多次反復測量，可能引起血管反應性變化。

5、設備選擇

推薦使用上臂式電子血壓計，袖帶氣囊寬度需覆蓋上臂圍的80%。水銀血壓計需專業(yè)培訓后使用。避免使用腕式或手指式設備，這些部位血管較細容易產(chǎn)生誤差。定期將家用血壓計與醫(yī)療機構設備進行校準比對。

除規(guī)范測量操作外，日常應保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克；每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳；控制體重使體質指數(shù)維持在18.5-23.9之間；避免長期精神緊張，可通過冥想、深呼吸等方式調節(jié)自主神經(jīng)功能。建議記錄每次測量結果，就診時提供給醫(yī)生作為診療參考。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或波動較大，應及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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