足底涌泉穴位于足底前部凹陷處,約在足底第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴位,在人體足底部具有重要生理作用。取穴時(shí)可采取仰臥位或坐位,將足底朝上,從足趾根部向足跟方向觸摸,在足底前部可觸及一處明顯凹陷區(qū)域。該穴位在足底縱弓最高點(diǎn)稍前方,當(dāng)足趾跖屈時(shí)呈現(xiàn)凹陷狀態(tài)。解剖學(xué)上位于足底第二、三跖骨之間,跖腱膜中,深層有趾短屈肌腱和趾長(zhǎng)屈肌腱分布。穴位周圍有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)及足底動(dòng)脈弓分支通過。
日??赏ㄟ^按壓涌泉穴進(jìn)行保健,建議用拇指指腹以適度力度按揉該區(qū)域,每次持續(xù)3-5分鐘。注意保持手部清潔,修剪指甲避免劃傷皮膚。孕婦、足部皮膚破損或患有嚴(yán)重心血管疾病者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。若需進(jìn)行專業(yè)針灸治療,須由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作,避免自行針刺造成感染或神經(jīng)損傷。
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