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決明子枸杞泡水喝的功效

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決明子枸杞泡水喝具有清肝明目、潤腸通便、滋補(bǔ)肝腎等功效，適合用眼過度、便秘及肝腎陰虛人群適量飲用。

1、清肝明目

決明子含大黃酚等成分能促進(jìn)眼部微循環(huán)，緩解視疲勞；枸杞中的玉米黃素可過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。兩者合用對長期用眼導(dǎo)致的干澀、模糊有改善作用，但青光眼患者慎用。

2、潤腸通便

決明子富含蒽醌類物質(zhì)可刺激腸蠕動，搭配枸杞多糖的腸道潤滑作用，能緩解燥熱型便秘。腹瀉或脾胃虛寒者應(yīng)避免飲用，可能加重癥狀。

3、滋補(bǔ)肝腎

枸杞多糖和甜菜堿能修復(fù)肝細(xì)胞，決明子中的橙黃決明素可調(diào)節(jié)脂代謝。適合熬夜、飲酒等導(dǎo)致的肝腎虧損，表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。

4、調(diào)節(jié)血壓

決明子中的鉀離子與枸杞的枸杞酰胺協(xié)同作用，有助于擴(kuò)張血管，對輕度高血壓有輔助調(diào)節(jié)效果。嚴(yán)重高血壓患者仍需規(guī)范用藥。

5、抗氧化

枸杞多糖和決明子中的黃酮類化合物能清除自由基，延緩皮膚老化。但需長期飲用才可能見效，不可替代防曬等基礎(chǔ)護(hù)膚措施。

建議每日用量為決明子5-10克、枸杞10-15克，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續(xù)飲用不超過2周需停用3-5天。體質(zhì)偏寒者可加2片生姜調(diào)和，飲用后出現(xiàn)腹瀉或上火應(yīng)減量。慢性病患者及孕婦飲用前需咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、抗凝藥同服。日?？膳浜涎鄄堪茨?1點(diǎn)前入睡以增強(qiáng)效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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