孕婦一般可以吃火龍果、獼猴桃、藍(lán)莓、柚子、草莓等水果來降低血糖,需要注意水果不能代替藥物,僅能輔助降糖。
1、火龍果:火龍果含糖量低,富含膳食纖維。膳食纖維能在腸道中吸水膨脹,阻礙人體對(duì)葡萄糖的吸收,從而減緩血糖的升高。因此,妊娠期降血糖,可以多吃含豐富膳食纖維的食物。
2、獼猴桃:獼猴桃營養(yǎng)豐富,含維生素C和肌醇,能調(diào)節(jié)人體中的血糖含量。
3、藍(lán)莓:藍(lán)莓含糖量比較低,含有豐富的花青素,有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
4、柚子:柚子含有豐富的維生素,能幫助補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì),能減緩血糖上升的速度。
5、草莓:草莓富含維生素C、膳食纖維,對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助。
孕婦在妊娠期間應(yīng)該適量吃水果,補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)物質(zhì),但不宜過量食用。避免大量食用糖分含量高的水果,如甘蔗、哈密瓜等,以防出現(xiàn)妊娠期糖尿病。
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