高密度脂蛋白偏低通常不利于健康,可能增加心血管疾病風險。高密度脂蛋白膽固醇是血脂檢測的重要指標之一,主要功能是逆向轉(zhuǎn)運膽固醇,幫助清除血管壁上的低密度脂蛋白膽固醇。
高密度脂蛋白膽固醇水平偏低可能與遺傳因素、缺乏運動、吸煙、肥胖、胰島素抵抗等因素有關。長期偏低會導致膽固醇代謝異常,使多余的膽固醇沉積在血管壁,加速動脈粥樣硬化進程。部分人群可能因甲狀腺功能亢進、嚴重肝病或急性感染等病理狀態(tài)出現(xiàn)暫時性降低。改善生活方式如規(guī)律運動、戒煙、控制體重有助于提升高密度脂蛋白水平,必要時需在醫(yī)生指導下進行藥物干預。
日常應注意保持低脂高纖維飲食,適量攝入深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物,避免反式脂肪酸攝入。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動,如快走、游泳等,有助于提高高密度脂蛋白水平。定期監(jiān)測血脂指標,合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者需嚴格遵醫(yī)囑治療。
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