人體的12條經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中連接臟腑與體表的重要通路，主要包括手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)，其循行路線(xiàn)覆蓋全身。

1、手太陰肺經(jīng)

手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下聯(lián)絡(luò)大腸，上行沿前臂內(nèi)側(cè)前緣至拇指橈側(cè)端。主要循行于胸部外上方、上肢內(nèi)側(cè)前緣，主治咳嗽、氣喘等肺系疾病。

2、手陽(yáng)明大腸經(jīng)

手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)端，沿上肢外側(cè)前緣上行至肩部，經(jīng)頸部至鼻旁。循行路線(xiàn)貫穿上肢外側(cè)及面部，可緩解牙痛、咽喉腫痛等頭面病癥。

3、足陽(yáng)明胃經(jīng)

足陽(yáng)明胃經(jīng)起于鼻翼旁，下行環(huán)繞口唇，沿下頜角至鎖骨上窩，再經(jīng)胸腹外側(cè)下行至足背第二趾外側(cè)端。該經(jīng)絡(luò)貫穿頭面、胸腹及下肢前側(cè)，與消化功能密切相關(guān)。

4、足太陰脾經(jīng)

足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端，沿小腿內(nèi)側(cè)上行至腹部，屬脾絡(luò)胃。主要分布于下肢內(nèi)側(cè)及胸腹部，主治腹脹、食欲不振等脾胃失調(diào)癥狀。

5、手少陰心經(jīng)

手少陰心經(jīng)起于心中，出腋下沿上肢內(nèi)側(cè)后緣至小指橈側(cè)端。循行于胸部及上肢內(nèi)側(cè)，與心悸、失眠等心神疾病相關(guān)。

6、手太陽(yáng)小腸經(jīng)

手太陽(yáng)小腸經(jīng)起于小指尺側(cè)端，沿上肢外側(cè)后緣上行至肩胛，經(jīng)頸部至耳前。貫穿上肢外側(cè)及頭頸部，主治耳鳴、肩背疼痛等癥。

7、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)眥，上行至頭頂，后分兩支沿脊柱兩側(cè)下行至足小趾外側(cè)端。為最長(zhǎng)經(jīng)絡(luò)，覆蓋頭項(xiàng)背腰及下肢后側(cè)，與腰背疼痛、排尿異常相關(guān)。

8、足少陰腎經(jīng)

足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜走足心，沿下肢內(nèi)側(cè)后緣上行至胸中。循行路線(xiàn)涉及足底、下肢內(nèi)側(cè)及胸腹部，主治腰痛、生殖系統(tǒng)疾病。

9、手厥陰心包經(jīng)

手厥陰心包經(jīng)起于胸中，出腋下沿上肢內(nèi)側(cè)中線(xiàn)至中指末端。分布于胸部及上肢內(nèi)側(cè)，與胸悶、心悸等心血管癥狀相關(guān)。

10、手少陽(yáng)三焦經(jīng)

手少陽(yáng)三焦經(jīng)起于無(wú)名指尺側(cè)端，沿上肢外側(cè)中線(xiàn)至肩部，經(jīng)耳后至眉梢。貫穿上肢外側(cè)及頭側(cè)部，主治偏頭痛、耳鳴耳聾等癥。

11、足少陽(yáng)膽經(jīng)

足少陽(yáng)膽經(jīng)起于目外眥，繞耳前后至肩部，沿體側(cè)下行至足第四趾外側(cè)端。循行于頭側(cè)、胸脅及下肢外側(cè)，與脅痛、口苦等膽系癥狀相關(guān)。

12、足厥陰肝經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)起于足大趾外側(cè)，沿下肢內(nèi)側(cè)中線(xiàn)上行至腹部，屬肝絡(luò)膽。分布于下肢內(nèi)側(cè)及胸腹，主治情緒失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等肝郁癥狀。

了解經(jīng)絡(luò)走向有助于日常保健，可通過(guò)適度按摩、艾灸等非藥物方式刺激經(jīng)絡(luò)穴位。但出現(xiàn)明顯病癥時(shí)，建議結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查，在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證調(diào)理。日常可練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，配合規(guī)律作息與均衡飲食，維持經(jīng)絡(luò)氣血通暢。