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腳涼如何泡腳效果最好

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腳涼的人可以用熱水、艾葉、生姜、花椒、當歸等泡腳，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

1、熱水：用40-45℃的熱水泡腳，能促進腳部血液循環(huán)，緩解腳涼。泡腳時，水位盡量沒過腳踝，浸泡15-20分鐘。

2、艾葉：艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，放入水中煮沸后小火煮10分鐘，待水溫適宜后泡腳，適合因寒邪入侵導致腳涼的人群。

3、生姜：生姜性微溫，能解表散寒。將生姜切片，放入熱水中浸泡一段時間后用來泡腳，能刺激足部穴位，加快血液循環(huán)，改善外感風寒引起的腳涼。

4、花椒：花椒有溫中止痛的功效，取一小把花椒，用開水沖泡后，等水溫合適時泡腳，有助于改善腳部冰涼，還能殺蟲止癢。

5、當歸：當歸可補血活血，加水煎煮后，用其藥湯泡腳，能促進氣血運行，溫暖下肢，對于氣血不足導致的腳涼效果較好。

日常生活中，要注意腳部保暖，穿保暖性好的鞋襪。適當進行運動，如散步、慢跑等，促進全身血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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