自然流產(chǎn)后一般可以吃豆腐,豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于身體恢復(fù)。
豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣質(zhì),能為流產(chǎn)后身體提供必要的營養(yǎng)支持。其質(zhì)地柔軟易消化,不會增加胃腸負(fù)擔(dān)。豆腐中的大豆異黃酮屬于植物雌激素,適量攝入對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定幫助。制作時可選擇嫩豆腐或內(nèi)酯豆腐,更適合術(shù)后消化功能較弱的人群。避免油炸或辛辣烹飪方式,清蒸或煮湯更利于營養(yǎng)吸收。
流產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡,除豆腐外還可適量攝入魚肉、雞蛋等動物蛋白,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物,保持飲食清淡易消化。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活,注意會陰部清潔衛(wèi)生。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時復(fù)查,恢復(fù)期間避免劇烈運動和重體力勞動,保證充足睡眠有助于身體康復(fù)。
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