太陽曬得臉火辣辣的需立即冷敷并加強(qiáng)保濕修復(fù),可通過冷敷鎮(zhèn)靜、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激、防曬防護(hù)等方式緩解。曬傷可能與紫外線過度暴露、皮膚屏障受損等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為紅腫、灼熱、脫屑等癥狀。
使用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布,敷于面部10-15分鐘,重復(fù)進(jìn)行可降低皮膚溫度。避免直接使用冰塊接觸皮膚,以免凍傷。冷敷后輕拍干水分,不要用力擦拭。
選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或保濕霜,每日涂抹3-5次。曬后72小時內(nèi)避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。可臨時厚敷蘆薈膠幫助舒緩,但過敏體質(zhì)需先測試。
若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛,可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用激素藥膏。伴隨水皰時需聯(lián)合莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。口服氯雷他定片可緩解瘙癢癥狀。
曬傷后3天內(nèi)禁用去角質(zhì)產(chǎn)品、潔面儀等物理摩擦。清潔時使用35℃以下溫水,選擇氨基酸類潔面。暫停使用維A酸、果酸等刺激性成分護(hù)膚品。
恢復(fù)期外出需佩戴寬檐帽+墨鏡,每2小時補(bǔ)涂SPF50+物理防曬霜。選擇含氧化鋅、二氧化鈦的防曬產(chǎn)品,避免化學(xué)防曬劑刺激。陰天仍需堅(jiān)持防曬措施。
曬后修復(fù)期間需保持每日飲水2000毫升以上,增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物攝入。避免辛辣刺激性飲食,夜間保證7-8小時睡眠促進(jìn)皮膚修復(fù)。后續(xù)日常護(hù)膚建議選用含煙酰胺的精華增強(qiáng)皮膚屏障功能,長期戶外活動者應(yīng)穿戴防曬衣褲進(jìn)行物理遮擋。若72小時后癥狀未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、惡心等全身癥狀,應(yīng)及時至皮膚科就診。
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