嬰兒每日睡眠時(shí)長通常為12-16小時(shí),具體時(shí)間因月齡差異而不同。
新生兒期每天睡眠時(shí)間可達(dá)16-20小時(shí),每次睡眠周期較短,約2-4小時(shí)即會(huì)醒來。1-3月齡嬰兒每日睡眠時(shí)間約14-17小時(shí),白天小睡3-4次。4-6月齡每日睡眠時(shí)間減少至12-15小時(shí),白天小睡2-3次,夜間連續(xù)睡眠時(shí)間延長。6-12月齡每日睡眠時(shí)間維持在12-14小時(shí),白天小睡2次,部分嬰兒可整夜安睡。睡眠需求受個(gè)體發(fā)育、喂養(yǎng)方式、環(huán)境因素等影響,清醒時(shí)精神狀態(tài)良好、生長發(fā)育正常即說明睡眠充足。
家長應(yīng)觀察嬰兒清醒時(shí)的活躍度和進(jìn)食情況,避免過度干預(yù)自然睡眠節(jié)律。保持睡眠環(huán)境安靜舒適,室溫控制在24-26攝氏度,使用純棉透氣寢具。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕聲哼唱,有助于培養(yǎng)規(guī)律作息。若出現(xiàn)持續(xù)入睡困難、頻繁夜醒伴哭鬧或生長發(fā)育遲緩,需及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生排除病理因素。
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