哺乳期一般是可以喝茶水的,但是不能過量攝入,建議適量食用。
茶水中含有茶多酚,哺乳期女性適量飲用可以促進(jìn)腸胃消化,緩解疲勞、腹脹、便秘等癥狀,
但茶水中含有大量鞣酸,鞣酸進(jìn)入到血液后可能會(huì)影響乳腺的血液循環(huán),抑制乳汁的分泌,還可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且茶水里面含有的咖啡因會(huì)使中樞神經(jīng)興奮,如果哺乳期女性過量飲用,可能影響自己和寶寶的睡眠質(zhì)量。所以哺乳期女性一般可以喝茶水,但要注意控制攝入量。
建議哺乳期女性保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,均衡飲食,注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,多吃雞蛋、瘦肉、魚等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,避免食用生冷辛辣刺激性食物,同時(shí)要保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累,可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。
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