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正確肩周炎的注意事項

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肩周炎患者需注意避免過度活動、防寒保暖、規(guī)范用藥、科學鍛煉及定期復查。肩周炎是肩關節(jié)周圍軟組織慢性無菌性炎癥，主要表現為肩部疼痛和活動受限。

1、避免過度活動

急性期應減少提拉重物、大幅度甩臂等動作，防止肩關節(jié)囊和肌腱進一步損傷?？膳宕髯o肩帶限制活動范圍，但每日需解除2-3小時防止肌肉萎縮。

2、防寒保暖

寒冷刺激會加重局部血液循環(huán)障礙，導致疼痛加劇。秋冬季節(jié)建議穿戴加絨護肩，睡眠時避免空調直吹，洗澡后及時擦干肩部。

3、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。禁止自行調整劑量，胃病患者需配合奧美拉唑腸溶膠囊保護胃腸黏膜。

4、科學鍛煉

緩解期可進行鐘擺運動、爬墻訓練等康復鍛煉，每次15-20分鐘，以輕微疼痛為限。疼痛加重時立即停止，必要時在康復師指導下使用彈力帶輔助訓練。

5、定期復查

每2-3個月需評估關節(jié)活動度改善情況，通過MRI檢查判斷粘連程度。若保守治療6個月無效，可能需考慮關節(jié)囊松解術等外科干預。

日常建議保持低鹽低脂飲食，適量補充維生素D和鈣質，如每日飲用300毫升脫脂牛奶，食用50克北豆腐。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側臥壓迫患側?？膳浜霞t外線理療儀每日照射20分鐘，水溫40℃左右的熱敷也有助于緩解晨僵癥狀。若出現夜間持續(xù)性劇痛或上肢麻木，應及時就醫(yī)排除頸椎病或肩袖損傷等并發(fā)癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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