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一歲寶寶可以吃的水果

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一歲寶寶可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨、藍(lán)莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增強(qiáng)免疫力。建議蒸熟或搗成泥狀，避免生硬果肉導(dǎo)致嗆咳。初次添加時(shí)需觀(guān)察是否有過(guò)敏反應(yīng)。

二、香蕉

香蕉含鉀和膳食纖維，能緩解便秘且質(zhì)地柔軟易吞咽?？芍苯佑蒙鬃庸纬珊隣睿苊庹麎K喂食。腹瀉期間應(yīng)減少食用。

三、梨

梨具有潤(rùn)肺止咳功效，適合秋冬季節(jié)食用。建議去皮蒸煮后壓成泥，寒性體質(zhì)寶寶需控制攝入量。

四、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，對(duì)視力發(fā)育有益。需徹底清洗并切半處理，每日不超過(guò)5顆，防止過(guò)量引發(fā)腹瀉。

五、牛油果

牛油果含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，可促進(jìn)大腦發(fā)育。取果肉攪拌成奶油狀，首次嘗試應(yīng)從拇指大小分量開(kāi)始。

家長(zhǎng)需選擇當(dāng)季新鮮水果，避免冷藏后直接食用。每日水果總量不超過(guò)100克，分2-3次進(jìn)食。引入新水果時(shí)應(yīng)單一品種連續(xù)觀(guān)察3天，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等癥狀立即停用。水果不能替代正餐，需與米粉、蔬菜等搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡。處理水果前務(wù)必洗凈雙手和器具，防止細(xì)菌污染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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