海虹通常是指貽貝。晚上適量吃貽貝一般不會(huì)發(fā)胖,過量吃可能會(huì)引起發(fā)胖。
1.適量吃:貽貝是一種貝類海產(chǎn)品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,還含有脂肪,適量食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量,具有較多益處。其脂肪含量較低,若晚上食用的貽貝量較少,通常不會(huì)引起發(fā)胖。
2.過量吃:若長(zhǎng)期大量食用貽貝,可能會(huì)使熱量攝入過多,進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪,導(dǎo)致發(fā)胖。
貽貝含有一定量嘌呤,吃較多貽貝還容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平增高,不利于健康。因此,食用貽貝應(yīng)注意適量,避免由于吃得過多而增加消化負(fù)擔(dān)、影響尿酸水平。
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