男性總感覺腿酸可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對(duì)性治療。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)引發(fā)腿部酸痛，常見于健身或長(zhǎng)跑后。建議運(yùn)動(dòng)后做腿部拉伸，用泡沫軸放松肌肉，48小時(shí)內(nèi)冷熱敷交替緩解癥狀。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致腿酸抽筋?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆腐、深綠色蔬菜補(bǔ)鈣，嚴(yán)重缺鈣者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根會(huì)引起放射性腿酸，常伴有腰痛和麻木感。可進(jìn)行腰椎牽引治療，急性期使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為站久后腿酸沉。需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站，嚴(yán)重者可進(jìn)行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)炎癥反應(yīng)，夜間突發(fā)腿酸伴關(guān)節(jié)紅腫。急性期用秋水仙堿片控制炎癥，平時(shí)需低嘌呤飲食并服用非布司他片降尿酸。
日常應(yīng)注意避免腿部受涼，久坐時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)血液回流。飲食上多攝入含鉀的香蕉、土豆等食物，減少高鹽食品攝入。若腿酸持續(xù)不緩解或伴隨腫脹、皮膚變色等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、下肢靜脈超聲等檢查。運(yùn)動(dòng)人群要控制訓(xùn)練強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后做好充分熱身和放松。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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