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每天都掉頭發(fā)正常嗎

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每天掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。頭發(fā)有生長(zhǎng)周期，主要包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期，處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落。每天掉50-100根頭發(fā)屬于正常范圍。

頭發(fā)脫落是人體新陳代謝的一部分。頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期持續(xù)2-6年，退行期約2周，休止期約3個(gè)月。處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落，為新生頭發(fā)騰出空間。每天掉50-100根頭發(fā)屬于正常范圍，不必過(guò)度擔(dān)心。洗頭、梳頭時(shí)掉發(fā)數(shù)量可能稍多，這是正常現(xiàn)象。

如果每天掉發(fā)超過(guò)100根，或持續(xù)大量脫發(fā)，可能提示存在異常情況。壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、某些藥物副作用、頭皮疾病等都可能導(dǎo)致脫發(fā)增多。女性產(chǎn)后、更年期等激素變化時(shí)期也可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)增加。若伴有頭皮瘙癢、紅腫、斑塊等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

保持健康的生活習(xí)慣有助于維持頭發(fā)健康。均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。避免過(guò)度燙染、拉扯頭發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭水溫不宜過(guò)高。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解壓力。如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)明顯增多或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后針對(duì)性治療。平時(shí)可通過(guò)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，但力度要適中，避免損傷毛囊。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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