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為什么烤火容易犯困

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烤火容易犯困主要與體溫調(diào)節(jié)、環(huán)境舒適度及人體生理反應(yīng)有關(guān)。

烤火時(shí)周?chē)鷾囟壬?，人體表面血管擴(kuò)張促進(jìn)散熱，導(dǎo)致血壓輕微下降，大腦供血相對(duì)減少可能引發(fā)困倦?；鹧娈a(chǎn)生的紅光波長(zhǎng)接近日落光線，可能刺激褪黑素分泌提前啟動(dòng)睡眠信號(hào)。木材燃燒釋放的一氧化碳與氧氣結(jié)合能力較強(qiáng)，在密閉空間可能造成輕度缺氧狀態(tài)。持續(xù)烤火會(huì)降低環(huán)境濕度，加速體表水分蒸發(fā)，可能引起脫水性疲勞?？净饡r(shí)的放松姿勢(shì)和重復(fù)性火焰觀察行為可能誘發(fā)心理性倦怠。

建議控制烤火時(shí)間在30分鐘內(nèi)，保持環(huán)境通風(fēng)換氣，每小時(shí)補(bǔ)充200毫升溫水，可間隔進(jìn)行輕度活動(dòng)如伸展四肢。使用加濕器維持40%-60%空氣濕度，避免直接面對(duì)熱源，采用坐姿與站姿交替。若需保持清醒，可咀嚼無(wú)糖口香糖或進(jìn)行冷水洗手等提神措施。老年人和心血管疾病患者應(yīng)縮短烤火時(shí)長(zhǎng)，兒童需有成人監(jiān)護(hù)防止燙傷。出現(xiàn)明顯頭暈或呼吸困難時(shí)應(yīng)立即離開(kāi)熱源區(qū)域。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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