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小白杏核的功效與作用禁忌

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小白杏核具有潤肺止咳、潤腸通便、補充營養(yǎng)等功效，但需注意過敏體質者禁用、不宜過量食用等禁忌。小白杏核是杏的種子，含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素E等成分。

1、潤肺止咳

小白杏核中的苦杏仁苷在體內分解后可產生微量氫氰酸，能抑制呼吸中樞，緩解咳嗽癥狀。適用于干咳無痰或痰少黏稠的情況，但需注意不可過量食用，避免氫氰酸中毒。建議在醫(yī)生指導下使用杏仁類制品。

2、潤腸通便

小白杏核富含油脂成分，能潤滑腸道，促進排便。對于習慣性便秘、老年性便秘有一定緩解作用。食用時可碾碎后與蜂蜜調服，但腹瀉患者應避免食用。

3、補充營養(yǎng)

小白杏核含有優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸及維生素E等營養(yǎng)素。適量食用有助于補充人體所需營養(yǎng)元素，維生素E還具有抗氧化作用。建議每日食用量控制在10-15克。

4、禁忌人群

對堅果過敏者應禁用小白杏核，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。孕婦、嬰幼兒及消化功能較弱者也需謹慎食用，避免引起胃腸不適。

5、食用注意

小白杏核不宜與溫熱性食物同食，可能加重體內燥熱。生食可能引起中毒，建議炒熟或煮熟后食用。儲存時需防潮防霉變，出現(xiàn)異味應立即丟棄。

日常食用小白杏核時建議選擇正規(guī)渠道產品，避免購買霉變或異味產品。可將其碾碎加入粥品或面點中，既能增加風味又能控制攝入量。若出現(xiàn)惡心、頭暈等不適癥狀應立即停止食用并就醫(yī)。保存時應放置于陰涼干燥處，開封后建議盡快食用完畢。搭配適量運動及均衡飲食更能發(fā)揮其營養(yǎng)價值。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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