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肺氣虛吃什么食物

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肺氣虛可以適量吃山藥、銀耳、百合、蓮子、白蘿卜等食物。肺氣虛多因久病體弱、過度勞累或環(huán)境因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為氣短乏力、易感冒等癥狀，建議日常飲食以補(bǔ)益肺氣、滋陰潤燥為主，避免生冷辛辣刺激。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸肺脾腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾益肺、固腎益精的功效。肺氣虛者常因脾虛導(dǎo)致肺氣不足，山藥通過健脾間接補(bǔ)肺氣，適合煮粥或蒸食?，F(xiàn)代研究顯示山藥含黏液蛋白和淀粉酶，有助于修復(fù)呼吸道黏膜。

2、銀耳

銀耳性平味甘淡，能滋陰潤肺、益氣清腸，對肺氣虛伴干咳少痰者尤為適宜。其富含銀耳多糖和膳食纖維，可增強(qiáng)免疫力。建議泡發(fā)后燉煮成羹，避免與寒涼食物同食。

3、百合

百合味甘微苦性微寒，歸心肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神作用。適用于肺氣虛合并陰虛燥咳者，常與銀耳、蓮子同燉。鮮百合含秋水仙堿，需充分煮熟去除毒性。

4、蓮子

蓮子性平味甘澀，能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神。肺氣虛伴心悸失眠者可選用，含蓮子堿和棉子糖等成分。建議去芯后與紅棗、糯米同煮，便溏者慎用。

5、白蘿卜

白蘿卜性涼味辛甘，具有下氣消食、化痰止咳功效。肺氣虛兼痰多者可適量食用，含芥子油和淀粉酶能促進(jìn)消化。建議燉湯或蜜炙以減弱寒性，避免與人參同服。

肺氣虛者日常需注意防寒保暖，避免過度用嗓和接觸粉塵?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，練習(xí)腹式呼吸增強(qiáng)肺功能。若癥狀持續(xù)或加重，出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染、活動(dòng)后明顯氣促時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等器質(zhì)性疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸等中成藥調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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