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孕婦怎么預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)

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孕婦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐久站、溫水坐浴等方式預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。限制辛辣刺激食物攝入，避免誘發(fā)直腸靜脈充血。

2、保持規(guī)律排便

建立固定排便時(shí)間，建議選擇晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)如廁。排便時(shí)避免過度用力，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)便秘時(shí)可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)盆底肌力量。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著托腹帶減輕腹部壓力。

4、避免久坐久站

每隔1小時(shí)變換體位，久坐時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，用孕婦枕墊高下肢改善靜脈回流。

5、溫水坐浴

每日2次用38-40℃溫水坐浴10-15分鐘，可添加無刺激性中藥如金銀花。坐浴后保持肛周干燥，必要時(shí)使用孕婦專用痔瘡膏局部護(hù)理。

孕婦預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)需注意會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，出現(xiàn)肛門墜脹或便血癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。妊娠中晚期可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑，禁止自行使用含麝香、冰片成分的外用藥。產(chǎn)后繼續(xù)堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)盆底功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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