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乳酸鈣和碳酸鈣的區(qū)別

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乳酸鈣和碳酸鈣的主要區(qū)別在于吸收方式、適用人群及副作用風險。乳酸鈣溶解度高適合胃腸功能較弱者，碳酸鈣含鈣量高但需胃酸參與吸收。

1、吸收方式

乳酸鈣屬于有機鈣，在水中溶解度較高，可直接通過腸道吸收，無須依賴胃酸分解。碳酸鈣為無機鈣，需在胃酸作用下轉化為可溶性鈣離子才能被吸收，胃酸分泌不足者可能影響吸收效率。

2、鈣元素含量

碳酸鈣的鈣元素占比約40%，同等重量下補鈣效率更高。乳酸鈣的鈣含量約13%，需更大劑量才能達到相同補鈣效果，但制劑中常添加維生素D促進鈣利用。

3、適用人群

乳酸鈣適合嬰幼兒、老年人及胃酸分泌減少者，對胃腸刺激較小。碳酸鈣更適合胃酸分泌正常的成年人，性價比更高，但可能引起腹脹便秘。

4、副作用風險

碳酸鈣中和胃酸可能影響消化功能，長期大劑量服用增加腎結石風險。乳酸鈣代謝產(chǎn)物為乳酸，腎功能不全者需謹慎使用，過量可能引發(fā)代謝性酸中毒。

5、輔助成分

乳酸鈣常與維生素C或乳糖配伍增強吸收，部分制劑含甜味劑改善口感。碳酸鈣多與維生素D3組合，幫助鈣質沉積骨骼，咀嚼片劑型可緩解胃部不適。

選擇鈣劑需根據(jù)年齡、胃腸狀況及飲食結構綜合判斷。乳酸鈣適合作為兒童或消化功能減退人群的日常補充，碳酸鈣更適用于飲食鈣攝入嚴重不足的成年人。補鈣期間建議定期監(jiān)測血鈣及尿鈣水平，避免與高草酸食物同服，同時配合適度日照和負重運動促進鈣質利用。出現(xiàn)持續(xù)便秘或腹痛時應咨詢醫(yī)生調整補充方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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