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佝僂病吃什么補鈣好

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佝僂病患者可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍花、芝麻等食物補鈣，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每100毫升約含100毫克鈣，適合作為日常補鈣來源。建議選擇全脂或低脂牛奶，乳糖不耐受者可選用無乳糖牛奶或酸奶替代。每日飲用300-500毫升可滿足部分鈣需求，但需配合其他食物補充。

2、豆腐

豆腐由大豆制成，每100克含鈣量可達150毫克，且含有大豆異黃酮促進鈣吸收。南豆腐因添加石膏凝固劑含鈣量更高。建議選擇傳統(tǒng)鹵水豆腐，與富含維生素D的魚類搭配食用效果更佳。

3、蝦皮

蝦皮是鈣含量極高的海產(chǎn)品，每100克含鈣量超過900毫克。可將蝦皮研磨成粉加入輔食或湯羹中，但需注意鈉含量較高，高血壓患者應(yīng)控制用量。建議選擇無鹽淡干蝦皮以減少鈉攝入。

4、西藍花

西藍花每100克含鈣約50毫克，同時富含維生素K幫助鈣沉積。其草酸含量較低不影響鈣吸收，適合焯水后涼拌或清炒。建議與富含脂肪的堅果同食，促進脂溶性維生素吸收利用。

5、芝麻

芝麻每100克含鈣量達780毫克，建議選擇黑芝麻并研磨破壁后食用。可制作芝麻糊、芝麻醬或撒在粥面中，但需控制每日攝入量在10-15克以內(nèi)，避免熱量超標。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含碳酸鈣和維生素D3，適用于鈣缺乏癥伴維生素D不足的佝僂病患者。維生素D3可促進腸道鈣吸收，但長期服用需監(jiān)測血鈣水平，避免高鈣血癥發(fā)生。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液適合兒童及吞咽困難患者，吸收較快但含鈣量相對較低?？赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，建議分次服用并配合足量飲水，避免與含草酸食物同服影響吸收。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解性好且對胃腸刺激小，適合嬰幼兒及胃腸功能較弱者。乳酸鈣的生物利用度較高，但需注意每包含鈣量，避免與其他鈣劑疊加使用導(dǎo)致過量。

4、維D鈣咀嚼片

維D鈣咀嚼片含鈣和維生素D，適用于能自主咀嚼的兒童。水果口味可提高服藥依從性，但需監(jiān)督兒童服用防止誤食過量。服藥期間應(yīng)減少其他維生素D補充劑攝入。

5、牡蠣碳酸鈣顆粒

牡蠣碳酸鈣顆粒由牡蠣殼煅燒制成，含鈣量高且含多種微量元素?？赡軒в泻ｕr腥味，可混入果汁服用。對海鮮過敏者禁用，腎功能不全者需慎用。

佝僂病補鈣需堅持長期規(guī)范治療，日常應(yīng)保證每日1-2小時戶外日照促進皮膚合成維生素D。飲食注意鈣磷比例均衡，避免過量攝入碳酸飲料、咖啡因等影響鈣吸收的物質(zhì)。定期監(jiān)測血鈣、磷及堿性磷酸酶水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補鈣方案。嬰幼兒建議堅持母乳喂養(yǎng)，及時添加含鈣輔食，學齡兒童可參與跳繩、籃球等負重運動刺激骨骼發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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