睡眠不足可能誘發(fā)或加重偏頭痛。偏頭痛是一種常見的原發(fā)性頭痛,主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)頭部搏動(dòng)性疼痛,常伴隨惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀。睡眠不足可能通過影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡、血管舒縮功能等機(jī)制誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常,這些物質(zhì)與偏頭痛發(fā)作密切相關(guān)。同時(shí)睡眠不足可能引起腦血管收縮功能紊亂,導(dǎo)致腦血流異常,進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛。睡眠不足還會(huì)降低疼痛閾值,使人體對(duì)疼痛更加敏感。
長(zhǎng)期睡眠不足的人群中,偏頭痛發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度往往更高。這類人群偏頭痛發(fā)作時(shí)疼痛程度可能更劇烈,持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng),伴隨癥狀更明顯。部分患者可能出現(xiàn)視覺先兆加重、頭痛范圍擴(kuò)大等情況。睡眠不足還可能降低偏頭痛藥物的治療效果。
保持規(guī)律充足的睡眠有助于預(yù)防偏頭痛發(fā)作。建議每天保證7-8小時(shí)睡眠,建立固定的作息時(shí)間。睡前避免使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若偏頭痛頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。日常生活中還應(yīng)注意避免其他偏頭痛誘因,如壓力、某些食物、天氣變化等。
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