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糖尿病飲食有哪些

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糖尿病患者飲食需控制總熱量并均衡營養(yǎng)，可選擇糙米、西藍花、三文魚、希臘酸奶、鷹嘴豆等食物，避免高糖高脂飲食。

一、食物

1、糙米

糙米富含膳食纖維和B族維生素，升糖指數(shù)低于白米，有助于延緩餐后血糖上升。建議替代精制主食，每餐控制在50-100克熟重，搭配蛋白質(zhì)和蔬菜食用。

2、西藍花

西藍花含鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性。每餐可食用150-200克，清蒸或白灼保留營養(yǎng)，避免高油烹飪。

3、三文魚

三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，每周建議食用2-3次，每次100-150克。宜采用烤制或水煮方式，合并糖尿病腎病者需控制攝入量。

4、希臘酸奶

無糖希臘酸奶含鈣和益生菌，可選擇200克/日作為加餐。注意查看標簽避免含糖產(chǎn)品，乳糖不耐受者可選用植物酸奶替代。

5、鷹嘴豆

鷹嘴豆富含植物蛋白和慢消化碳水化合物，30-50克干豆泡發(fā)后可制成沙拉或燉菜。胃腸功能弱者需逐步增加攝入量。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病基礎(chǔ)治療，通過抑制肝糖原分解降低血糖?？赡艹霈F(xiàn)胃腸反應(yīng)，腎功能不全者禁用。

2、格列美脲片

促胰島素分泌劑，用于飲食控制無效的2型糖尿病。需警惕低血糖風險，服藥期間需規(guī)律監(jiān)測血糖。

3、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物吸收。建議餐時嚼服，常見腹脹等不良反應(yīng)，炎癥性腸病患者禁用。

4、達格列凈片

SGLT-2抑制劑，通過尿液排糖降血糖。需注意泌尿系統(tǒng)感染風險，服藥期間保證足量飲水。

5、甘精胰島素注射液

長效胰島素類似物，提供基礎(chǔ)胰島素需求。需規(guī)范注射技術(shù)輪換部位，避免脂肪增生影響吸收。

糖尿病患者需建立規(guī)律進餐習慣，每日分5-6餐控制單次碳水化合物負荷，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。烹飪采用蒸煮燉等少油方式，限制食鹽攝入低于5克/日。合并高血壓或腎病時需調(diào)整蛋白質(zhì)和電解質(zhì)攝入。定期監(jiān)測血糖并根據(jù)結(jié)果與醫(yī)生溝通調(diào)整飲食方案，避免擅自更改藥物劑量。保持適度運動配合飲食管理，每周累計150分鐘中等強度有氧運動有助于血糖控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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