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氣血不足引起的腦供血不足怎么辦

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氣血不足引起的腦供血不足可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、藥物治療等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度勞累、慢性失血、久病體虛、先天稟賦不足等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常可適量攝入豬肝、紅棗、枸杞等補(bǔ)血食物，搭配瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免生冷油膩，脾胃虛弱者可選擇山藥、小米等健脾食材。長(zhǎng)期素食者需注意補(bǔ)充鐵劑及維生素B12。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜耗傷氣血。午間可閉目養(yǎng)神15-30分鐘，工作時(shí)每隔1小時(shí)活動(dòng)肢體促進(jìn)循環(huán)。睡前用40℃溫水泡腳20分鐘有助于改善末梢供血。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重耗氧，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止。久坐者每小時(shí)做頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)改善椎動(dòng)脈供血。

4、中藥調(diào)理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、八珍顆粒等中成藥，血瘀明顯者可用血府逐瘀口服液。艾灸足三里、氣海等穴位每周2-3次，每次15分鐘。服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

5、藥物治療

腦供血不足嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)，或銀杏葉提取物片增加腦血流量。合并貧血者可配合琥珀酸亞鐵片，高血壓患者需控制血壓在140/90mmHg以下。

日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度思慮傷脾。冬季注意頭頸部保暖，夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低。每月監(jiān)測(cè)血壓、血紅蛋白等指標(biāo)，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊需及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診。烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食鐵吸收，但需避免與鈣劑同服影響吸收率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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