懷孕前需要做好孕前檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、監(jiān)測(cè)排卵期、避免有害物質(zhì)接觸等準(zhǔn)備。建議夫妻雙方提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)劃,并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)備孕。
女性需完成婦科檢查、甲狀腺功能、TORCH篩查等項(xiàng)目,男性需進(jìn)行精液常規(guī)檢查。雙方均應(yīng)篩查遺傳病、傳染病,乙肝表面抗原陽(yáng)性者需評(píng)估肝功能。存在基礎(chǔ)疾病如糖尿病、高血壓者需控制病情穩(wěn)定后再備孕。
戒煙戒酒至少3個(gè)月,避免熬夜和過(guò)度勞累。女性體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9,超重者需通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)減重。每日保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致黃體功能不足。
女性孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸,可選用斯利安葉酸片或愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適量增加深海魚(yú)類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。缺鐵性貧血者需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。
通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙或B超監(jiān)測(cè)確定排卵日,在排卵前后2天內(nèi)增加同房頻率。月經(jīng)周期紊亂者可使用枸櫞酸氯米芬膠囊等藥物促排卵,但需在生殖科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
遠(yuǎn)離放射線、農(nóng)藥、重金屬等致畸物質(zhì),慎用化妝品和染發(fā)劑。停用可能影響胎兒的藥物如異維A酸膠囊,必須用藥時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生更換為孕期安全藥物如頭孢克洛分散片。
備孕期間應(yīng)保持心情愉悅,避免過(guò)度焦慮。同房后女性可墊高臀部臥床30分鐘,但不必刻意計(jì)算體位。若規(guī)律同房1年未孕,建議夫妻共同就診生殖醫(yī)學(xué)科,進(jìn)行輸卵管造影、精液分析等深入檢查。日常可適量食用黑豆、牡蠣等食物,但不可替代醫(yī)學(xué)治療。備孕階段所有用藥均需經(jīng)產(chǎn)科或生殖科醫(yī)生評(píng)估,禁止自行服用激素類藥物或偏方。
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