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平時(shí)心率都是90左右正常嗎

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平時(shí)心率在90次/分左右屬于正常范圍偏快的情況。正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常為60-100次/分，90次/分接近上限但未超過標(biāo)準(zhǔn)值。

心率受多種因素影響，如情緒緊張、飲用含咖啡因飲料、體力活動(dòng)后或環(huán)境溫度變化時(shí)，可能出現(xiàn)暫時(shí)性心率加快。這種情況下無(wú)須特殊處理，休息后多可自行恢復(fù)。長(zhǎng)期保持90次/分心率的人群，若無(wú)胸悶、心悸等不適癥狀，可能與基礎(chǔ)代謝率較高、日常活動(dòng)量較大有關(guān)。建議監(jiān)測(cè)不同時(shí)段的心率變化，記錄伴隨癥狀。

若靜息心率持續(xù)超過100次/分或伴有頭暈、乏力等癥狀，需考慮貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素。部分人群因自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致心率偏快，表現(xiàn)為體位變化時(shí)心率波動(dòng)明顯。某些藥物如支氣管擴(kuò)張劑、抗抑郁藥也可能引起心率增快，需要結(jié)合用藥史綜合判斷。

日?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘。避免過量攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)靜坐5分鐘后進(jìn)行，避免在餐后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量。如發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?；虬殡S其他不適癥狀，建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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