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吃什么可以補(bǔ)氣補(bǔ)血

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補(bǔ)氣補(bǔ)血可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、阿膠、當(dāng)歸等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、生脈飲、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

2、豬肝

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯，高尿酸血癥患者應(yīng)限制攝入。

3、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)骨髓造血功能?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀?，每日10-15克，慢性腹瀉者需減量。

4、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效。通常與黃酒烊化后服用，每日3-9克，脾胃虛弱者應(yīng)配伍陳皮使用。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有阿魏酸和揮發(fā)油，能調(diào)節(jié)血液循環(huán)。常用當(dāng)歸10克與雞肉燉湯，月經(jīng)量多者經(jīng)期禁用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?，主要成分為阿膠、紅參、熟地黃，感冒發(fā)熱時(shí)禁用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液用于術(shù)后氣血虧虛，含黃芪、黨參等成分，可能引起輕微腹脹，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

3、八珍顆粒

八珍顆粒治療面色萎黃和月經(jīng)量少，由四物湯與四君子湯組成，糖尿病患者可選擇無糖型制劑。

4、生脈飲

生脈飲改善氣陰兩虛型心悸，含人參、麥冬、五味子，服用后可能出現(xiàn)口干，不宜與藜蘆同用。

5、歸脾丸

歸脾丸調(diào)理心脾兩虛型失眠健忘，含龍眼肉、酸棗仁等，服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮。

日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免熬夜和過度勞累。飲食注意葷素搭配，少食生冷油膩，陽虛體質(zhì)者可適量添加生姜、肉桂等溫補(bǔ)食材，陰虛體質(zhì)建議搭配銀耳、百合滋陰。長(zhǎng)期氣血不足或伴隨嚴(yán)重頭暈、心悸者，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行濫用補(bǔ)益類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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