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中暑怎么緩解

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中暑可通過脫離高溫環(huán)境、物理降溫、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物干預(yù)、重癥就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫暴露、體液丟失、體溫調(diào)節(jié)失衡等原因引起。

1、脫離高溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在高溫高濕環(huán)境中，停止體力活動(dòng)。若在戶外可尋找樹蔭或空調(diào)場(chǎng)所，室內(nèi)需保持空氣流通。

2、物理降溫

用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或使用冰袋冷敷?？膳浜仙蕊L(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱，但避免直接用冰水浸泡身體導(dǎo)致寒戰(zhàn)。體溫降至38℃以下時(shí)停止降溫。

3、補(bǔ)充電解質(zhì)

飲用含鈉鉀的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充。每小時(shí)不超過1000毫升，避免一次性大量飲水引發(fā)稀釋性低鈉血癥?？赏瑫r(shí)進(jìn)食西瓜、橙子等含水分水果。

4、藥物干預(yù)

輕癥可口服藿香正氣水緩解頭暈惡心，或使用十滴水外擦太陽(yáng)穴。出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)可服用口服補(bǔ)液鹽散。禁用退熱藥及鎮(zhèn)靜類藥物。

5、重癥就醫(yī)

若出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐、體溫超過40℃等熱射病表現(xiàn)，須立即送醫(yī)。醫(yī)院可能采用靜脈補(bǔ)液、血液凈化、氣管插管等治療，延誤處理可能導(dǎo)致多器官衰竭。

預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜，穿著淺色透氣衣物。每日飲水不少于2000毫升，適量增加咸味食物。有慢性疾病者、老年人及兒童應(yīng)特別注意，出現(xiàn)乏力、心悸等先兆癥狀時(shí)及時(shí)干預(yù)。長(zhǎng)期戶外工作者應(yīng)調(diào)整作業(yè)時(shí)間，配備防暑降溫藥品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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