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肝腎虛吃什么食物

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肝腎虛患者可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、黑豆等食物，有助于滋補(bǔ)肝腎。若癥狀較重，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膠等藥物。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能補(bǔ)益肝腎精血，改善因肝腎不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白?？裳心ズ蠹尤胫嗷蚨?jié){中食用，每日建議攝入10-15克。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適用于肝腎陰虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。可直接嚼食或泡水，每日用量建議10-20粒。

3、山藥

山藥能補(bǔ)脾益腎，緩解肝腎虧虛引起的疲勞乏力、消化不良。建議蒸煮或燉湯食用，每周食用3-4次，每次100-150克。

4、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸，可溫補(bǔ)腎陽，改善腎虛引起的耳鳴健忘。每日食用2-3顆為宜，避免過量引起胃腸不適。

5、黑豆

黑豆具有補(bǔ)腎利水的功效，對(duì)腎虛水腫有一定緩解作用?？芍笾嗷虼蚨?jié){，每周食用3-5次，每次50-80克。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，主要成分為熟地黃、山茱萸等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、杞菊地黃丸

適用于肝腎陰虛兼有目澀癥狀者，含枸杞子、菊花等成分，具有滋陰明目功效。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的遺精滑泄、自汗盜汗，含龜板膠、鹿角膠等滋補(bǔ)腎精成分。

4、金匱腎氣丸

針對(duì)腎陽不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、夜尿頻多，含附子、肉桂等溫陽藥材。

5、龜鹿二仙膠

用于肝腎精血虧虛所致的早衰、不孕不育，由龜板、鹿角等動(dòng)物藥材熬制而成。

肝腎虛患者日常需避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，飲食上忌食生冷辛辣，可長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑色食物如黑米、紫菜等。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、腰酸等癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治，避免自行濫用滋補(bǔ)藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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