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馬甲柱的好處與功效

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馬甲柱一般是指瑪咖，具有緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等功效?，斂窃a(chǎn)于南美洲的十字花科植物，主要含有瑪咖烯、瑪咖酰胺、芥子油苷等活性成分，可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用。

1、緩解疲勞

瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺能促進(jìn)能量代謝，幫助清除運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸堆積，緩解體力疲勞。長(zhǎng)期適量服用可改善運(yùn)動(dòng)耐力，適合高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)人群。需注意避免與咖啡因同服以免過(guò)度興奮。

2、改善性功能

瑪咖可通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸促進(jìn)睪酮分泌，改善男性勃起功能障礙和精子質(zhì)量。對(duì)女性更年期性欲減退也有調(diào)節(jié)作用。但器質(zhì)性性功能障礙患者需配合藥物治療。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

瑪咖中的植物甾醇可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期潮熱、失眠等癥狀。其含有的精氨酸能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，但甲狀腺疾病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。

4、抗氧化

瑪咖富含多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素E，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。其抗氧化能力約為維生素C的3倍，有助于延緩皮膚老化，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，每100克干品含蛋白質(zhì)約10-15克，可作為素食者的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。其中的芥子油苷具有潛在抗腫瘤活性，但需避免高溫烹煮破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

瑪咖建議每日攝入量不超過(guò)25克干品，可磨粉加入牛奶或粥中食用。孕婦、哺乳期婦女及甲狀腺功能異常者慎用。服用期間出現(xiàn)心悸、失眠等不適需停用?，斂Р荒芴娲幬镏委熂膊。圆』颊呤褂们皯?yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，并注意觀察血壓、血糖等指標(biāo)變化。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，防止有效成分氧化失效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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