一般男性身高增長可持續(xù)至18-22歲,骨骨骺線閉合后身高停止增長。身高增長受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
男性身高增長主要依賴長骨兩端骨骺的軟骨細胞增殖,青春期啟動后生長速度加快,多數(shù)人在14-16歲達到生長高峰。此階段每年可增高8-12厘米,隨著睪酮水平上升,骨骺軟骨逐漸骨化,生長速度減緩。大部分男性在18歲前后骨骨骺線接近閉合,身高增長趨于停滯,但部分晚發(fā)育者可能延續(xù)至20歲后。日常保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入,適度進行跳躍類運動,有助于骨骼健康發(fā)育。
若22歲后仍持續(xù)增高需警惕垂體生長激素異常分泌,如肢端肥大癥等病理情況。建議青春期定期監(jiān)測骨齡,避免過度節(jié)食或使用激素類增高產(chǎn)品。成年后可通過改善體態(tài)、增強背部肌肉鍛煉等方式優(yōu)化視覺身高效果。
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