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岔氣肚子疼怎么辦才能快點(diǎn)好

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岔氣肚子疼可通過(guò)熱敷腹部、調(diào)整呼吸、緩慢活動(dòng)、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。岔氣通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、胃腸痙攣、膈肌痙攣、飲食不當(dāng)、寒冷刺激等原因引起。

1、熱敷腹部

用溫?zé)崦砘驘崴笤谔弁床课唬瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松局部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膈肌和胃腸平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。

2、調(diào)整呼吸

采用腹式呼吸法，用鼻緩慢深吸氣使腹部隆起，屏息2-3秒后經(jīng)口緩慢呼氣。重復(fù)進(jìn)行5-8次呼吸循環(huán)，有助于解除膈肌痙攣。運(yùn)動(dòng)時(shí)突發(fā)岔氣應(yīng)立即停止活動(dòng)，保持身體前傾姿勢(shì)進(jìn)行深呼吸。

3、緩慢活動(dòng)

雙手叉腰做腰部緩慢旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，或進(jìn)行上半身前傾、側(cè)彎等輕柔伸展，配合深呼吸幫助膈肌復(fù)位。避免突然扭轉(zhuǎn)或劇烈動(dòng)作，行走時(shí)可適當(dāng)彎腰減輕腹部張力。

4、按摩穴位

用拇指按壓中脘穴、足三里等穴位，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。中脘穴位于臍上4寸，足三里在膝蓋下3寸脛骨外側(cè)，按摩時(shí)配合深呼吸能調(diào)節(jié)胃腸功能。孕婦及腹部手術(shù)史者禁用腹部穴位按摩。

5、服用藥物

胃腸痙攣可遵醫(yī)囑使用顛茄片、山莨菪堿片等解痙藥；膈肌痙攣持續(xù)不緩解時(shí)可考慮服用氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。合并反酸燒心者可配合鋁碳酸鎂咀嚼片。藥物使用不得超過(guò)3天，癥狀未緩解需就醫(yī)。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，冬季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)做好腹部保暖。飲食宜清淡易消化，少食多餐，避免冷飲及產(chǎn)氣食物。反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、便血等癥狀時(shí)，需排查胃腸疾病、膽結(jié)石等器質(zhì)性疾病，及時(shí)到消化內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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