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坐骨神經(jīng)的位置在哪里

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坐骨神經(jīng)是人體最粗大的神經(jīng)，位于臀部深層，沿大腿后側(cè)向下延伸至足部。

坐骨神經(jīng)由腰4至骶3神經(jīng)根組成，從梨狀肌下孔穿出骨盆后，經(jīng)臀大肌深面下行至大腿后側(cè)。在臀部區(qū)域，坐骨神經(jīng)位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子連線的中點(diǎn)深部，體表投影約在髂后上棘與坐骨結(jié)節(jié)連線的中點(diǎn)。沿大腿后側(cè)下行時，坐骨神經(jīng)走行于股二頭肌長頭深面，至腘窩上方分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)兩支。脛神經(jīng)繼續(xù)沿小腿后側(cè)下行至足底，腓總神經(jīng)則繞腓骨頭外側(cè)向前下方走行。坐骨神經(jīng)全程支配大腿后群肌、小腿及足部所有肌肉運(yùn)動，并傳導(dǎo)下肢大部分皮膚感覺。

日常需避免久坐壓迫神經(jīng)，注意保持正確坐姿，坐墊不宜過硬。急性疼痛時可熱敷臀部及大腿后側(cè)，但若出現(xiàn)持續(xù)麻木、肌力下降等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。適度進(jìn)行臀部拉伸運(yùn)動如梨狀肌牽拉有助于預(yù)防神經(jīng)卡壓，游泳等低沖擊運(yùn)動對坐骨神經(jīng)保護(hù)較為適宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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