哺乳期女性通??梢院溶蛯?shí)薏米湯,有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
芡實(shí)薏米湯主要是以芡實(shí)和薏米為原材料熬制的湯,哺乳期女性適量喝芡實(shí)薏米湯,能夠?yàn)樯眢w提供能量。芡實(shí)具有益腎固精、除濕止帶等功效,哺乳期女性可能因?yàn)閯偵a(chǎn)完,還存在流惡露的情況,此時(shí)喝芡實(shí)薏米湯,有助于身體排出惡露。而薏米具有利水滲濕、解毒散結(jié)、排膿等功效,對(duì)于還處在產(chǎn)褥期的哺乳期女性,可能存在水腫的情況,喝芡實(shí)薏米湯有助于利尿排毒,緩解水腫。要注意其中的薏米相對(duì)比較寒涼,所以適量喝即好。
哺乳期女性要保持充足的睡眠,避免過度勞累??梢远喑愿缓?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、菠菜等,有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
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