骨質增生患者一般可以游泳,但若處于急性炎癥期或關節(jié)嚴重變形時需避免。骨質增生可能與關節(jié)退變、長期勞損等因素有關,游泳對關節(jié)沖擊較小,有助于改善癥狀。
游泳時水的浮力可減輕關節(jié)負重,緩解骨質增生引起的疼痛和僵硬感。蛙泳、仰泳等姿勢對腰椎和膝關節(jié)壓力較小,適合患者選擇。水溫保持在28-32攝氏度可促進血液循環(huán),每次游泳時間控制在30-40分鐘為宜。需避免跳水、快速轉身等劇烈動作,游泳前后應進行5-10分鐘關節(jié)拉伸。
若患者近期出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等急性炎癥表現(xiàn),或已出現(xiàn)關節(jié)嚴重畸形影響活動能力,則不建議游泳。此時強行活動可能加重滑膜炎癥反應,導致關節(jié)積液增多。X線顯示骨贅嚴重壓迫神經血管或關節(jié)間隙完全消失者,需優(yōu)先考慮手術治療而非運動康復。
骨質增生患者游泳時建議佩戴泳鏡避免頭部過度后仰,選擇防滑拖鞋預防跌倒。日??膳浜蠠岱缶徑馓弁?,肥胖者需控制體重減輕關節(jié)負擔。若游泳后出現(xiàn)關節(jié)持續(xù)疼痛或腫脹加重,應及時就醫(yī)評估。
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