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男人肝腎陰虛是什么原因引起的

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男人肝腎陰虛可能由長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、房事不節(jié)等原因引起。肝腎陰虛通常表現(xiàn)為頭暈目眩、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、五心煩熱等癥狀，可通過(guò)調(diào)整作息、中藥調(diào)理等方式改善。

1、長(zhǎng)期熬夜

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致陰液耗損，影響肝臟藏血和腎臟藏精的功能。夜間屬陰，熬夜會(huì)擾亂人體陰陽(yáng)平衡，導(dǎo)致陰不制陽(yáng)。這類人群常伴有眼睛干澀、口干咽燥等表現(xiàn)。建議在晚上11點(diǎn)前入睡，睡前可用枸杞子泡水代茶飲。

2、過(guò)度勞累

體力或腦力勞動(dòng)過(guò)度會(huì)耗傷精血，特別是長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作會(huì)透支腎精。腎精虧虛則不能滋養(yǎng)肝陰，形成肝腎陰虛。這類患者多見須發(fā)早白、記憶力減退。日?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎益精的食物。

3、情志失調(diào)

長(zhǎng)期抑郁或易怒會(huì)損傷肝的疏泄功能，肝郁化火會(huì)灼傷肝陰。肝陰不足又會(huì)累及腎陰，形成惡性循環(huán)。這類人群常見脅肋脹痛、急躁易怒?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。

4、久病體虛

慢性疾病如糖尿病、高血壓等會(huì)持續(xù)耗傷陰液，久病及腎導(dǎo)致腎陰虧虛。腎陰不足無(wú)法滋養(yǎng)肝木，就會(huì)形成肝腎陰虛?；颊叨喟橛谐睙岜I汗、耳鳴耳聾?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥。

5、房事不節(jié)

性生活過(guò)于頻繁會(huì)直接耗損腎精，腎精虧虛則不能化生腎陰。這類患者常見腰膝酸軟、神疲乏力。建議節(jié)制房事，平時(shí)可食用山藥、芡實(shí)等健脾益腎的食物。癥狀明顯者需中醫(yī)辨證調(diào)理。

肝腎陰虛患者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。飲食宜清淡，可適量食用銀耳、百合、鴨肉等滋陰食物。避免辛辣刺激性食物，戒煙限酒。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷陰。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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