脖子一般指頸部。騎車頸部疼通常是騎行姿勢不當(dāng)、車把高度不合適、騎行時(shí)間過長、頸部肌肉勞損、頸椎病等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對性的處理。
1、騎行姿勢不當(dāng)：騎行時(shí)頭部過度前傾或長時(shí)間保持同一姿勢，使頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)調(diào)整姿勢，保持脊柱自然彎曲，避免頸部過度前伸，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，進(jìn)行拉伸放松。
2、車把高度不合適：車把過低，騎行時(shí)需過度低頭，增加頸部壓力導(dǎo)致疼痛?？筛鶕?jù)自身身高和騎行習(xí)慣，調(diào)整車把高度，使騎行時(shí)頸部處于舒適狀態(tài)，減少頸部負(fù)擔(dān)。
3、騎行時(shí)間過長：長時(shí)間連續(xù)騎行，頸部肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引起疼痛。要合理安排騎行時(shí)間和強(qiáng)度，適當(dāng)增加休息頻次，騎行后可熱敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
4、頸部肌肉勞損：長期不恰當(dāng)?shù)尿T行習(xí)慣或騎行強(qiáng)度過大，導(dǎo)致頸部肌肉慢性損傷，出現(xiàn)疼痛、僵硬，活動(dòng)頸部時(shí)疼痛加劇。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用碳酸鈣片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒、紅花油等藥物進(jìn)行治療。
5、頸椎?。涸摬“Y一般是習(xí)慣不佳、環(huán)境刺激等引起的，如果本身存在頸椎間盤退變，騎行時(shí)頸部姿勢不良加重病情，壓迫神經(jīng)根，除頸部疼痛外，還可能伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。該疾病容易反復(fù)發(fā)作。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、氯唑沙宗片、萘普生鈉片等藥物進(jìn)行治療。
騎行前做好熱身，騎行后進(jìn)行頸部放松。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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