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頸椎扭傷怎么緩解疼痛

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頸椎扭傷可通過熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解疼痛。頸椎扭傷通常由外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、椎間盤突出、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于頸部疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合扭傷48小時(shí)后使用。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚感覺異常者慎用。

2、頸部制動(dòng)

佩戴醫(yī)用頸托限制頸部活動(dòng)，避免扭轉(zhuǎn)或低頭動(dòng)作加重?fù)p傷。選擇可調(diào)節(jié)高度的記憶棉頸托，每日佩戴時(shí)間不超過4小時(shí)，睡眠時(shí)需取下。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，急性期過后應(yīng)逐步恢復(fù)活動(dòng)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑能緩解肌肉痙攣。服藥期間需監(jiān)測(cè)胃腸道反應(yīng)，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。

4、物理治療

采用超聲波治療儀或低頻脈沖電刺激，通過機(jī)械振動(dòng)和電生理效應(yīng)促進(jìn)組織修復(fù)。每周治療3-5次，10次為1療程。禁忌癥包括金屬植入物、心臟起搏器攜帶者及孕婦。

5、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師實(shí)施滾法、揉法等手法松解頸部肌群，配合風(fēng)池穴、肩井穴等穴位按壓。每次治療20分鐘，力度以耐受為度。急性期腫脹明顯或存在骨折風(fēng)險(xiǎn)時(shí)應(yīng)禁用。

頸椎扭傷恢復(fù)期應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕。每日進(jìn)行頸部米字操鍛煉，動(dòng)作需緩慢輕柔，疼痛加劇時(shí)立即停止。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、雞蛋、深海魚等食物有助于軟組織修復(fù)。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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