氣血不足會導(dǎo)致頭暈。氣血不足可能由過度勞累、長期熬夜、飲食不規(guī)律、慢性失血、久病體虛等原因引起,通常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、乏力倦怠、面色蒼白等癥狀。
長期體力或腦力勞動過度可能損耗氣血,導(dǎo)致頭暈。這類情況可通過調(diào)整作息、適當休息緩解,無須特殊治療。日??墒秤眉t棗、枸杞等補氣血食物輔助改善。
睡眠不足會影響氣血生成,引發(fā)頭暈。建議保持規(guī)律作息,每晚睡眠時間不少于7小時。睡前可飲用桂圓蓮子湯等安神補血食療方。
營養(yǎng)攝入不足或偏食可能導(dǎo)致氣血虧虛。需保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素B12,如瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等。嚴重者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲等中成藥。
月經(jīng)過多、消化道出血等慢性失血疾病會直接導(dǎo)致氣血不足。需治療原發(fā)病,同時配合驢膠補血顆粒、益氣維血膠囊等藥物調(diào)理。若出現(xiàn)心悸、暈厥需立即就醫(yī)。
慢性消耗性疾病如結(jié)核、腫瘤等會耗傷氣血。應(yīng)在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上,使用八珍顆粒、十全大補丸等補益類藥物,并配合艾灸足三里等穴位調(diào)理。
氣血不足者日常應(yīng)注意保暖避免受涼,適當進行八段錦、太極拳等溫和運動,飲食上可多食用黑芝麻、山藥、南瓜等健脾益氣的食物。避免劇烈運動及情緒激動,若頭暈持續(xù)加重或伴隨視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科或綜合醫(yī)院就診。
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