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早上起來(lái)腰疼怎么回事

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早上起來(lái)腰疼可能由睡姿不當(dāng)、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或韌帶拉伸，引發(fā)晨起腰痛。建議選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。睡前可做5分鐘腰部伸展運(yùn)動(dòng)，避免蜷縮或俯臥姿勢(shì)。

2、腰肌勞損

過(guò)度勞累或久坐會(huì)導(dǎo)致豎脊肌等腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬酸痛?？赡芘c搬運(yùn)重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，常伴有活動(dòng)后減輕的特點(diǎn)?？捎脽崴鼰岱?0分鐘，配合雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

3、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根時(shí)，晨起疼痛明顯且可能放射至下肢。與年齡增長(zhǎng)、外傷等因素相關(guān)，可能出現(xiàn)下肢麻木癥狀。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病常導(dǎo)致晨起腰骶部僵痛，活動(dòng)后緩解。可能與HLA-B27基因陽(yáng)性相關(guān)，伴隨夜間翻身困難。需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)可能引發(fā)晨間腰部絞痛，疼痛常突然發(fā)作且向會(huì)陰部放射。與飲水不足、高嘌呤飲食有關(guān)，可能伴血尿癥狀。建議急診排查，必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)腰部，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群。注意腰部保暖，睡眠時(shí)可用護(hù)腰墊維持腰椎生理曲度。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)下肢無(wú)力、排尿異常等癥狀，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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