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益生菌什么時(shí)候吃最好益生菌

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益生菌一般建議在餐后30分鐘服用效果較好，也可根據(jù)具體劑型或醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整服用時(shí)間。益生菌主要有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等類型。

1、餐后服用

胃酸分泌在空腹時(shí)較強(qiáng)，可能影響益生菌活性。餐后30分鐘胃酸濃度降低，此時(shí)服用有助于活菌順利到達(dá)腸道。部分益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散需溫水沖服，避免高溫破壞菌群活性。

2、特定劑型要求

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等需與食物同服的劑型，建議混入溫涼流質(zhì)飲食中。酪酸梭菌活菌片等腸溶制劑不受進(jìn)食時(shí)間限制，但需整片吞服以保證包衣完整性。

3、抗生素聯(lián)用

使用抗生素期間需間隔2小時(shí)以上服用益生菌，避免抗菌藥物滅活有益菌。地衣芽孢桿菌活菌膠囊等耐抗生素型制劑可適當(dāng)縮短間隔時(shí)間。

4、癥狀緩解需求

腹瀉急性期可增加布拉氏酵母菌散的服用頻次，癥狀緩解后調(diào)整為維持劑量。便秘患者建議晨起空腹服用部分水溶性益生菌制劑。

5、特殊人群調(diào)整

嬰幼兒服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散需分次摻入奶粉，老年人選用耐胃酸的酪酸梭菌活菌片更佳。腸道術(shù)后患者需遵醫(yī)囑嚴(yán)格按時(shí)補(bǔ)充益生菌。

日常補(bǔ)充益生菌期間應(yīng)避免與溫度超過40度的食物同服，同時(shí)減少辛辣刺激飲食以維持腸道菌群平衡。建議選擇標(biāo)注活菌數(shù)及菌株編號(hào)的正規(guī)產(chǎn)品，儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮。若出現(xiàn)腹脹或過敏反應(yīng)需暫停使用并咨詢醫(yī)生，長期服用者建議每3個(gè)月更換菌種類型以避免腸道菌群單一化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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