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來例假喝什么好

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一般情況下，例假一般指月經(jīng)。通常來月經(jīng)喝紅糖水、豆?jié){、紫米粥、玫瑰花茶、雞湯等比較好。

1.紅糖水：紅糖水含有豐富的鐵元素和鈣元素，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高造血功能。

2.豆?jié){：豆?jié){含有豐富的天然雌激素，能夠補充體內(nèi)所需要的雌激素以及優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進身體恢復。

3.紫米粥：紫米粥含有豐富的膳食纖維和鐵元素，能夠起到暖胃補血的作用，可以緩解不適癥狀。

4.玫瑰花茶：玫瑰花茶具有舒肝解郁、活血止痛的功效，有助于緩解女性的痛經(jīng)現(xiàn)象。

5.雞湯：雞湯富含營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白、各種維生素等，具有很好的滋補作用，有助于防止宮寒導致的痛經(jīng)。

日常生活中，應注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜、吸煙、酗酒等，以免加重身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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