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夏季謹(jǐn)防“熱傷風(fēng)”

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夏季酷熱難當(dāng)可以適量飲用綠豆湯、淡鹽水、檸檬水、薄荷茶、西瓜汁等飲品，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液、十滴水、人丹、清暑益氣顆粒、金銀花露等藥物解暑。建議根據(jù)體質(zhì)選擇飲品，避免過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)飲料刺激胃腸。

一、食物

綠豆湯富含鉀和B族維生素，能補(bǔ)充汗液流失的電解質(zhì)，其含有的多酚類(lèi)物質(zhì)有助于緩解暑熱煩躁。煮制時(shí)建議保留豆皮以增強(qiáng)抗氧化效果，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。

二、藥物

藿香正氣口服液適用于暑濕感冒引起的頭暈胸悶，主要成分為廣藿香、紫蘇等芳香化濕藥材。服用期間應(yīng)忌食生冷油膩，駕駛員慎用含酒精劑型。

三、食物

淡鹽水按0.1%-0.3%比例調(diào)配最能快速補(bǔ)充鈉離子，適合高溫作業(yè)人群。需注意高血壓患者應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入，每次飲用不超過(guò)200毫升為宜。

四、藥物

十滴水含樟腦、桉油等成分，對(duì)中暑引起的惡心腹痛有效。外用可涂抹于太陽(yáng)穴幫助提神，但孕婦及嬰幼兒禁止使用該藥物。

五、食物

檸檬水維生素C含量豐富，能促進(jìn)汗腺排汗散熱。建議使用40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分，胃酸過(guò)多者應(yīng)稀釋后飲用。

六、藥物

人丹含薄荷腦、冰片等成分，適用于輕度中暑的頭暈癥狀。含服時(shí)會(huì)有明顯清涼感，口腔潰瘍患者慎用，24小時(shí)內(nèi)服用不應(yīng)超過(guò)8粒。

七、食物

薄荷茶中的薄荷醇能激活口腔冷覺(jué)感受器，產(chǎn)生清涼錯(cuò)覺(jué)。現(xiàn)泡現(xiàn)飲效果最佳，睡前飲用可能影響睡眠質(zhì)量，每日飲用不宜超過(guò)500毫升。

八、藥物

清暑益氣顆粒含西洋參、麥冬等益氣生津成分，適合體虛者預(yù)防暑熱傷津。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。

九、食物

西瓜汁含水量超過(guò)90%，含有的瓜氨酸能幫助血管舒張散熱。榨汁時(shí)建議保留白色瓜瓤部分以增加膳食纖維，腎功能不全者需控制飲用量。

十、藥物

金銀花露對(duì)暑熱引起的痱子、皮膚瘙癢有效，外用時(shí)可用棉簽蘸取涂抹患處。過(guò)敏體質(zhì)者使用前需做皮膚測(cè)試，出現(xiàn)紅腫應(yīng)立即停用。

夏季飲水應(yīng)遵循少量多次原則，每小時(shí)補(bǔ)充100-200毫升為宜。戶(hù)外活動(dòng)前可提前飲用300毫升左右預(yù)補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水需含適量鈉鉀電解質(zhì)。注意觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加飲水量。長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境者建議飲用常溫飲品，避免驟冷驟熱引發(fā)胃腸功能紊亂。出現(xiàn)嚴(yán)重脫水癥狀如意識(shí)模糊、無(wú)汗高熱時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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